Loại trái cây cho bé 1 tuổi tốt cho sức khỏe và tăng cường sức đề kháng? Cho trẻ ăn trái cây không chỉ tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy mẹ đã biết trẻ 1 tuổi nên cho trẻ ăn trái cây gì chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các loại trái cây dành cho bé trong bài viết dưới đây. Trái cây cho bé 1 tuổi rất tốt cho sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Đối với trẻ em, ngoài các món ăn dặm từ thịt, cá, rau củ, mẹ nên cho trẻ ăn dặm trái cây để bổ sung vitamin giúp trẻ lớn lên mỗi ngày. Vậy những loại trái cây tốt nhất cho bé ăn dặm là gì?
Thực tế đã cho thấy những lợi ích tuyệt vời của trái cây đối với sức khỏe con người. Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, cho trẻ ăn dặm bằng trái cây là cách tuyệt vời để mẹ bổ sung chất xơ và vitamin cho con. Hương thơm và vị ngọt dịu của các loại trái cây chắc chắn sẽ đánh thức vị giác của bé nhà bạn trong những tháng đầu đời. Và điều kỳ lạ là hầu hết trẻ em đều rất thích thú.
Chuối
Chuối là loại trái cây tốt cho sức khỏe của trẻ, nhất là với hoạt động của hệ tiêu hóa. Chuối chứa nhiều calo, giúp trẻ nhanh tăng cân. Không những thế, loại trái cây này còn chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và các vi khoáng như magie, kali, sắt, phospho, fluor, iốt – rất có lợi cho sự phát triển của trẻ. Mẹ nên cắt thành các miếng nhỏ để bé tự cầm ăn hoặc có thể kết hợp chuối với lê, táo, xoài…
Quả Lê
Lê cũng là một loại trái cây tốt cho trẻ từ khi bắt đầu ăn dặm. Với hương vị dịu ngọt, thanh mát và rất dễ tiêu, nó cực kì hấp dẫn với bất kì em bé nào. Đây là loại trái cây không chứa quá nhiều chất xơ, tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, nhất là với những trẻ bị táo bón. Để chế biến món lê cho trẻ 1 tuổi, mẹ có thể cho con cầm miếng để ăn hoặc xay nhuyễn, nấu chín hoặc ép thành nước.
Trái xoài
Xoài cũng là một trái cây thích hợp cho trẻ 1 tuổi bởi nó chứa đầy đủ calo, protein, chất béo, cacbohydrat, vitamin C, vitamin A, folate, B6, vitamin K và kali. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và một lượng nhỏ các vi khoáng khác. Tuy vậy, xoài có thể gây dị ứng vì vậy mẹ nên cho trẻ ăn xoài muộn hơn những loại trái cây khác và cách vài ngày mới cho ăn để kiểm tra phản ứng. Xoài nên được xay nhuyễn hoặc cắt thành các miếng nhỏ cho bé.
Quả đào ngọt
Đào có chứa các loại protein, chất béo, các loại đường glucose, glucosa, đường saccarose, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và các chất sắt, canxi, photpho…Đặc biệt, loại trái cây này rất giàu beta carotene và kali. Ngoài ra cũng rất giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn nên xay nhuyễn đào và không cần nấu chín. Đào cũng có thể nấu cùng chuối hoặc thịt gà hoặc làm sinh tố với sữa.
Quả đu đủ
Đu đủ là loại trái cây rất giàu beta caroten ngoài ra nó cũng chứa vitamin C, vitamin B1, B2, các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm. Với trẻ 1 tuổi, bạn có thể cắt thành miếng nhỏ vừa tay để con có thể dễ cầm. Chỉ nên cho trẻ ăn đu đủ chín vì nó mềm, dễ ăn hơn. Đu đủ chín quanh năm và dùng mùa nào cũng tốt, đặc biệt là vào mùa hè nó giải nhiệt và giải độc rất tốt. Đu đủ có tính hàn vì vậy không ăn lúc lạnh và không ăn hằng ngày vì dễ khiến trẻ bị vàng da.
Quả kiwi
Kiwi là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, mặc dù không nhiều calo nhưng lại chứa nhiều các loại đường, chất xơ, vitamin C, K,E và vi khoáng vì vậy nó là trái cây tốt cho trẻ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, loại quả này có thể gây dị ứng cho một số ít người. Nếu ăn quá nhiều có thể khiến trẻ bị tiêu chảy, kích ứng dạ dày, khó chịu ở miệng.
Quả hồng xiêm
Hồng xiêm chứa rất nhiều đường, chất béo nên sẽ làm trẻ tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, nó cũng khá mềm và nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nó cũng chứa khá nhiều vitamin C, vitamin B và các chất khoáng như kali, canxi, phốt pho, magie… Mẹ có thể xay nhuyễn hồng xiêm hoặc cắt thành các miếng nhỏ vừa đủ để bé cầm tay ăn.
Quả táo
Táo có vị ngọt thơm tự nhiên nên nhiều trẻ rất thích. Táo chứa hàm lượng lớn vitamin C, carbohydrat, kali và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé. Theo 1 số nguồn thông tin thì táo cũng rất tốt để ngăn ngừa và chống lại bệnh hen suyễn cho bé hiệu quả.
Vì táo cứng nên có nhiều mẹ không lựa chọn táo cho con ăn dặm. Tuy nhiên, với các bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể nghiền nhuyễn rồi nấu chín. Có thể trộn cùng với chuối, dâu tây hoặc cherry vừa thơm vừa dễ ăn vừa tốt cho bé. Nếu muốn thay đổi, mẹ có thể xay nhuyễn rồi ép nhành nước táo cho bé thưởng thức. Hoặc có thể bổ múi cau, bỏ vỏ rồi hấp cách thủy cho táo mềm rồi để cho bé cầm ăn.
Quả mơ & mận
Mơ chín và mận ngọt chứa hàm lượng lớn vitamin A và C cùng các nguyên tố vi lượng khác. Mận chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch. Có thể trị chứng táo bón của trẻ nhỏ. Trong mơ còn có chất beta-carotene và lycopene rất tốt cho sức khỏe thị giác và tim mạch của bé.
Cả mơ và mận đều có vị chua, để giảm bớt có thể ngâm mơ hoặc mận. Kết hợp với các loại củ quả khác như chuối, lê, táo hoặc khoai lang. Thêm ít đường sên lên cho bé ăn hoặc pha nước cho bé uống. Mận trộn sữa chua còn có thể chữa táo bón cho trẻ trên 8 tháng tuổi. Do trong mơ và mận đều có hàm lượng axit cao. Nên nếu cho bé ăn nhiều sẽ gây hại cho răng và dạ dày của bé.